Buah delima adalah antara buah-buahan yang ada disebut di dalam Al-Quran. Malah, banyak khasiat buah delima yang sudah terbukti melalui kajian sains dan kesihatan.
Buah delima mengandungi sebatian-sebatian tumbuhan bermanfaat yang tiada tandingannya dan ianya sudah terbukti melalui pelbagai kajian yang menunjukkan bahawa buah delima boleh mengurangkan risiko anda dari menghidapi pelbagai penyakit.
Pada post kali ini, mari kita lihat apa manfaat dan khasiat buah delima yang sudah dibuktikan melalui kajian.
Setiap biji delima diliputi dengan satu lapisan merah, berair dan manis yang dikenali sebagai aril. Aril mengandungi serat, protein, vitamin C, vitamin K, folat dan kalium.
Aril delima juga amat manis. Setiap satu cawan mengandungi 24 gram gula dan 144 kalori. Secara keseluruhannya, buah delima mempunyai profil nutrien yang sangat mengagumkan.
Antara khasiat buah delima adalah ianya mempunyai sifat anti-radang yang kuat. Kajian menunjukkan bahawa punicalagins dapat mengurangkan aktiviti keradangan di saluran pencernaan, pada payudara dan sel barah usus besar.
Keradangan kronik adalah salah satu punca utama penyebab pelbagai penyakit termasuklah penyakit jantung, barah, penyakit Alzheimer, diabetes jenis 2 dan obesiti.
Sekiranya anda berminat untuk mengurangkan keradangan di dalam tubuh anda, jadikanlah buah delima sebagai bahan makanan tambahan di dalam diet anda.
Buah delima mempunyai dua bahan unik yang amat berkhasiat iaitu Punacalagins dan Asid Punicic.
Punacalagins adalah antioksidan yang terdapat dalam jus dan kulit buah delima. Ia adalah bahan yang amat berkhasiat di mana jus buah delima mempunyai tahap antioksidan lebih tiga kali ganda berbanding dengan anggur merah dan teh hijau.
Manakala Asid Punicic pula terdapat dalam minyak biji delima dan merupakan sejenis asid linoleic gabungan yang amat berkesan dari segi biologi.
Baca juga: 5 Khasiat Strawberi untuk Kecantikan Wanita
Kanser Prostat adalah jenis barah yang sangat berisiko terhadap kaum lelaki.
Kajian makmal menunjukkan bahawa ekstrak delima dapat memperlambatkan pembiakan sel barah, bahkan mendorong apoptosis, atau kematian sel, pada sel barah.
Bukti awal menunjukkan bahawa jus delima berpotensi menghalang pertumbuhan barah dan menurunkan risiko kematian.
Walaubagaimanapun bukti yang wujud adalah dapatan berasaskan kajian makmal. Lebih banyak kajian diperlukan sebelum sebarang tuntutan boleh dibuat.
Dalam satu kajian, penghidap penyakit darah tinggi diarahkan untuk minum 150ml jus delima setiap hari selama dua minggu. Dapatan kajian ini menunjukkan penurunan tekanan darah yang signifikan.
Tekanan darah tinggi adalah salah satu penyebab utama serangan jantung dan strok.
Anda boleh mengambil jus delima secara berkala kerana sudah terbukti bahawa ia dapat menurunkan kadar tekanan darah.
Kajian-kajian lain juga telah menemui dapatan yang sama, terutama untuk tekanan darah sistolik.
Kebanyakan jenis artritis melibatkan beberapa bentuk keradangan pada sendi.
Memandangkan sebatian tumbuhan dalam buah delima mempunyai kesan anti-radang, maka, tidak hairanlah ia dapat membantu merawat artritis.
Apa yang menarik lagi ialah kajian makmal menunjukkan bahawa ekstrak delima dapat menyekat enzim yang merosakkan sendi.
Ini adalah berita baik bagi mereka yang menderita akibat osteoarthritis. Walaubagaimanapun, lebih banyak kajian yang melibatkan manusia diperlukan.
Baca juga: 5 Khasiat Cuka Epal Menurut Kajian Sains
Penyakit jantung adalah satu penyakit yang rumit disebabkan oleh pelbagai faktor.
Terdapat kajian yang menunjukkan bahawa minyak biji buah delima dapat menurunkan trigliserida dengan signifikan.
Satu analisis kajian lain pula membuat simpulan bahawa jus delima mengurangkan tekanan darah tinggi yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.
Beberapa kajian lagi terhadap manusia menunjukkan bahawa buah delima dapat memperbaiki profil kolestrol anda dan melindungi kolestrol LDL dari kerosakan oksidatif.
Kerosakan oksidatif dapat mengganggu aliran darah ke semua kawasan badan, termasuk tisu ereksi. Jus delima terbukti membantu meningkatkan aliran darah dan tindak balas ereksi pada arnab.
Dalam pada itu, dapatan dari suatu kajian yang melibatkan 53 orang lelaki yang mengalami disfungsi ereksi, begitu jelas menunjukkan manfaat buah delima yang banyak tetapi tidak signifikan secara statistik.
Jus delima sememangnya mempunyai kaitan dengan penurunan gejala disfungsi ereksi. Walaupun demikian, lebih banyak kajian perlu dijalankan.
Kesan anti-bakteria dan anti-kulat juga boleh melindungi dari jangkitan dan keradangan di mulut anda.
Ini termasuk keadaan seperti gingivitis, periodontis dan stomatitis gigi palsu.
Secara keseluruhan, buah delima mempunyai sifat anti-bakteria dan anti-virus yang mungkin berguna melawan penyakit gusi biasa dan jangkitan yis.
Menurut satu kajian yang dijalankan di mana pesakit pembedahan diberi 2 gram ekstrak delima dan ia dapat mencegah defisit dari segi ingatan selepas pembedahan.
Satu kajian yang lain menunjukkan masalah ingatan pesakit semakin pulih dengan amalan pengambilan jus buah delima setiap hari.
Tambahan pula, beberapa kajian keatas tikus telah menunjukkan bahawa jus buah delima dapat melawan penyakit Alzheimer.
Buah delima kaya dengan nitrat makanan yang terbukti dapat meningkatkan prestasi senaman.
Kajian keatas 19 orang atlet yang berlari di atas pelantar larian menunjukkan bahawa mengambil satu gram ekstrak buah delima sebelum latihan meningkatkan aliran darah dengan ketara, menunda keletihan dan meningkatkan kecekapan senaman.
Walaupun lebih banyak kajian perlu diusahakan, nampaknya buah delima bermanfaat untuk meningkatkan prestasi fizikal.
Baca juga: 20+ Khasiat Minyak Zaitun untuk Kesihatan Lelaki dan Wanita
Ia antara makanan sunnah yang sudah terbukti mempunyai pelbagai khasiat dan manfaat. Bukan sahaja sangat berkhasiat, buah delima juga sangat enak dijadikan sebagai snek dan ekstrak jusnya juga sungguh mengasyikkan.
Maka tidak hairanlah ianya sering menjadi pilihan ramai sebagai salah sebuah buah-buahan yang mempunyai nutriens penting dan penuh berkhasiat.
Baca juga: Surah Al Kahfi 1-10
Sumber Rujukan:
1. Pomegranates, raw Nutrition Facts & Calories
2. A review on the anti-inflammatory activity of pomegranate in the gastrointestinal tract
3. Antioxidant activity of pomegranate juice and its relationship with phenolic composition and processing
4. Studies on the Cytotoxic Activities of Punica granatum L. var. spinosa (Apple Punice) Extract on Prostate Cell Line by Induction of Apoptosis
5. Antiproliferative effects of pomegranate extract in MCF-7 breast cancer cells are associated with reduced DNA repair gene expression and induction of double strand breaks
6. Clinical Evaluation of Blood Pressure Lowering, Endothelial Function Improving, Hypolipidemic and Anti‐Inflammatory Effects of Pomegranate Juice in Hypertensive Subjects
7. Punica granatum L. extract inhibits IL-1beta-induced expression of matrix metalloproteinases by inhibiting the activation of MAP kinases and NF-kappaB in human chondrocytes in vitro
8. Effects of pomegranate juice on blood pressure: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials
9. Efficacy and safety of pomegranate juice on improvement of erectile dysfunction in male patients with mild to moderate erectile dysfunction: a randomized, placebo-controlled, double-blind, crossover study
10. Antibacterial and Antifungal Activities of Punica Granatum Peel Extracts Against Oral Pathogens
11. Pomegranate Supplementation Protects against Memory Dysfunction after Heart Surgery: A Pilot Study