Asas kebersihan diri dan persekitaran amat penting untuk setiap individu. Malangnya, isu kebersihan selalu dipandang remeh oleh masyarakat. Berikut adalah cara-cara menjaga kebersihan diri dan persekitaran untuk rujukan semua.
Tubuh badan adalah anugerah dan amanah Allah yang dipinjamkan kepada setiap manusia. Justeru itu, kita wajiblah menjaga kebersihan tubuh badan dengan baik dan bertanggungjawab.
Pada suatu masa nanti, jasad kita akan diambil semula oleh Pencipta dan Pemiliknya. Sebolehnya, kita terima dalam keadaan baik, maka kita berusahalah untuk pulangkan semula dalam keadaan yang terbaik.
Walau apa jua pun takdir yang akan berlaku yang mungkin berada diluar kawalan kita, namun sekurang-kurangnya kita telah berusaha sebaik mungkin untuk menjaganya.
Secara asasnya, apabila kebersihan badan dijaga dengan baik, secara tidak langsung badan akan menjadi sihat. Apabila badan sihat, kita dapat menjalani aktiviti harian dan kehidupan dengan baik.
Antara perkara utama dalam penjagaan tubuh badan ialah menjaga kebersihan diri. Kebersihan diri adalah kebersihan tubuh badan yang perlu dipelihara sebaiknya oleh setiap individu untuk menjamin kesihatan dan kesejahteraan hidup.
Menjaga kebersihan diri juga adalah salah satu amalan gaya hidup sihat yang harus dipraktikkan oleh setiap individu tak kira umur, bangsa dan agama. Jika asas kebersihan diri tidak dijaga, tubuh badan akan mudah dijangkiti penyakit dan seterusnya menjejaskan aturan jadual kehidupan kita.
Contohnya apabila kita dijangkiti selsema. Kebiasaanya tubuh badan akan mula rasa tidak selesa. Pernafasan terasa sukar, deria rasa terjejas malah tidur pun terganggu. Bila tidur tak cukup, kerja di pejabat atau segala aktiviti harian pun akan menjadi kelam kabut dan tidak terurus.
Kalau nak jaga kebersihan badan pun dah tak berapa nak rajin, macam mana agaknya kita mahu uruskan perkara lain seperti kebersihan rumah, persekitaran tempat tinggal, tempat awam dan sebagainya.
Kebersihan diri dan amalan kehidupan harian sebenarnya saling berkait rapat di antara satu sama lain. Selalunya, individu yang menjaga kebersihan diri akan turut memelihara kebersihan kawasan persekitarannya.
Maka tidak hairanlah jika kita berjumpa dengan individu yang tidak boleh hidup dalam keadaan yang berselerak atau kotor.
Berikut ialah kepentingan menjaga kebersihan diri:
Amalan-amalan dan cara menjaga kebersihan diri ini boleh dilakukan seawal usia bayi lagi. Bak kata pepatah Melayu: Melentur buluh biarlah dari rebungnya.
Nak ajar anak, kita dulu kena buat. Tak mahu jadi ketam mengajar anak berjalan betul, ya. Kita haruslah berpegang kepada prinsip kepimpinan melalui teladan.
Caranya mudah saja iaitu didik mengikut peringkat umur dan kemampuan mereka untuk melakukannya. Kita sebagai orang dewasa atau ibu bapa boleh jadi ‘role model’ untuk mereka.
Kita dah ketahui apakah kebersihan diri dan apakah kepentingan menjaga kebersihan diri. Sekarang, jom kita ketahui pula bagaimana cara-cara menjaga kebersihan diri.
Jika cuaca panas atau anda melakukan aktiviti yang menyebabkan badan anda berpeluh, anda mesti mandi selepas melakukan semua aktiviti ini bagi membersihkan badan.
Sehari sahaja kita tidak gosok gigi pasti akan terasa sangat tidak selesa bukan? Ini menunjukkan betapa pentingnya kita untuk menjaga kebersihan gigi dan mulut.
Ini tips bagaimana untuk menjaga kebersihan gigi dan mulut dengan lebih baik dan optimum.
Nampak tak, Islam sangat menitikberatkan kebersihan. Lagi sekali, kebersihan itu sebahagian daripada iman. Gosok gigi sebelum berwuduk pun dapat pahala. Tak nak ke rebut peluang mudah nak dapat pahala?
Sebabnya cukup mudah. Apa-apa sahaja perkara dan aktiviti yang kita lakukan seharian pastinya akan menggunakan tangan bukan? Jadi kita seharusnya menitikberatkan kebersihan dengan kerap mencuci tangan.
Ini kerana tangan adalah anggota badan yang paling mudah kotor atau dijangkiti kuman yang boleh menyebabkan penyakit berjangkit terkena pada diri kita sendiri mahupun orang lain.
Contohnya ialah virus Covid-19, yang mana langkah penjagaan diri yang paling perlu diutamakan ialah mencuci tangan dengan cara yang betul.
Tak kiralah anda lelaki atau wanita, jadikan rutin merawat kulit wajah dan perapian diri sebagai rutin harian. Perapian diri amat penting untuk memastikan kebersihan dan kekemasan penampilan diri kita di mata masyarakat.
Perapian diri juga ada disebub sebagai sunnah Rasulullah yang disebutkan seperti berikut:
“Fitrah itu ada lima;
1. Berkhitan
2. Istihdad (mencukur bulu ari-ari)
3. Menggunting misai
4. Memotong kuku
5. Mencabut bulu ketiak”.
Riwayat Imam Muslim dari Abu Hurairah r.a.
Ini ada beberapa panduan dan tips yang boleh diamalkan untuk merawat wajah dan merapikan diri:
Terpulang nak tampilkan dengan gaya macam mana, yang penting utamakan kebersihan dan kekemasan. Begitu juga dengan bahagian badan yang lain, semua keja ambil peduli dan jaga: bersihkan dan rapikan.
Ini cara-cara untuk mecegah bau badan yang paling efektif:
Namun begitu, jangan semata-mata gunakan minyak wangi untuk menutup bau badan, kerana bau badan akan bertambah teruk apabila bercampur bau minyak wangi.
Jadi, cegah dulu bau badan, kemudian diikuti dengan pakai minyak wangi. Anda pasti tampil dengan penuh keyakinan tanpa bau badan.
Kalau kebersihan diri sudah elok dijaga tetapi masih pakai pakaian yang tak dibasuh, tak jadi juga. Pastikan basuh pakaian setiap kali selepas anda memakainya.
Kita harus pastikan kebersihan dan kesucian pakaian terutamanya ketika hendak menunaikan solat. Periksa dahulu pakaian tu daripada segi bau, keadaan fizikal dan tahap kebersihan sebelum anda memakainya berulang kali.
Tak susah pun nak basuh pakaian zaman sekarang ni, bukan nak kena ke sungai pun cuci hehe. Campak sahaja masuk mesin basuh atau bawa pergi dobi. Selesai!
Tak kiralah di mana kita tinggal, rumah macam mana pun, persekitaran macam mana pun, kebersihan tempat tinggal mesti kita utamakan.
Jangan ada yang beranggapan:
Ala, aku duduk rumah sewa jer, buat apa nak jaga kebersihan rumah ni.
Amboi sangat ni. Itu semua alasan ya. Semuanya adalah berpunca dari masalah sikap dan disiplin. Nak atau tak nak saja. Rajin atau malas saja.
Macam mana kita nak jadikan hidup kita lebih baik jika perkara asas macam ini pun kita tak mahu buat?
Rumah sewa ke, rumah macam pondok ke atau hostel sekalipun, ia tetap tempat kediaman kita. Tiap-tiap hari kita tinggal dan menjalani kehidupan kita di rumah, sanggup kita hidup dalam keadaan kotor, berselerak dan tidak terurus?
Berikut adalah beberapa cara mudah untuk menjaga kebersihan alam sekitar yang boleh kita contohi.
Tak susah pun, hanya mulakan berkemas, bersihkan dan buang apa yang tidak perlu di dalam rumah anda.
Anda boleh sediakan 3 kotak khas untuk barang untuk dibuang, untuk dikitar semula dan untuk di simpan. Pastikan kita amalkan disiplin dalam diri masing-masing dan juga sesama anggota keluarga untuk sentiasa menjaga kebersihan di dalam rumah dan kawasan sekitar.
Percayalah. Bila kediaman kita dah bersih, kita akan semakin rasa segar, selesa dan seronok berada di dalamnya. Yang paling penting ialah kita telah pun berjaya hidup dalam kediaman yang bersih untuk menjadikan tubuh badan kita lebih sihat dan suasana yang lebih ceria.
Nak tips mudah tingkatkan lagi keceriaan dan suasana yang lebih segar di dalam rumah?
Cuba letakkan sepokok atau beberapa pokok indoor plant di dalam rumah anda. Rumah anda akan kelihatan lebih berseri-seri, ceria dan anda pasti dapat rasakan aura rumah bersih macam mana berbanding sebelumnya.
Untuk memastikan rumah dan kawasan persekitaran kita sentiasa bersih dan terjaga, kita harus menetapkan dan mengamalkan beberapa rutin penjagaan kebersihan.
Antara rutin menjaga kebersihan yang perlu kita lakukan secara berkala adalah seperti berikut:
Lakukan secara konsisten dan dapatkan kerjasama daripada semua ahli keluarga, pasti ia tidak membebankan.
Masyarakat kita selalu membuang sampah di merata-rata tempat dan apa yang menyedihkan adalah kita melakukannya seperti tiada langsung rasa bersalah.
Apa gunanya tong sampah yang disediakan kerajaan jika kita masih berdegil membuang sampah di atas jalan, di dalam sungai, di taman-taman permainan dan sebagainya.
Sikap ini harus dihentikan serta merta jika kita mahu mengekalkan flora dan fauna untuk tatapan anak cucu kita pada kemudian hari.
Jadikan amalan menjaga kebersihan diri walau di mana jua kita berada. Contohnya jika kita ingin makan di luar, kita boleh memilih restoran atau gerai makanan yang bersih.
Begitu juga jika pada musim berlakunya wabak atau penyakit yang mudah merebak dan berjangkit, kita punyai pilihan untuk berada di rumah sahaja atau menghadkan pergerakan keluar dari rumah.
Pastikan tangan sentiasa dicuci dengan cara yang betul. Sentiasa bawa hand sanitiser dan mask semasa kita keluar. Letak saja di dalam beg yang kita boleh ambil dan guna saat-saat ia diperlukan.
Inilah antara cara menjaga kesihatan yang dapat kami kongsikan dengan anda. Penjagaan diri adalah tanggungjawab setiap individu. Kita perlu jalankan peranan masing-masing untuk menjaga kesihatan diri dan komuniti.
Kebersihan diri adalah kunci utama untuk mendapat tubuh badan yang sihat. Tubuh badan yang sihat membolehkan kita menjalankan aktiviti dengan baik dan membantu memberikan kehidupan yang ceria. Jadikan menjaga kebersihan diri sebagai amalan harian dalam kehidupan kita sekeluarga.
Baca juga: Kebaikan Flavettes Glow untuk Kesihatan dan Kecantikan
Sumber Rujukan:
1. Kementerian Kesihatan Malaysia
2. Wikipedia Bahasa Melayu
All images credit to Pixabay